私が朝起きてからすることの一つに
ASAMI-PARISメソッドのストレッチがある
ASAMI-PARISメソッドの
ストレッチやエクササイズは
ハイヒールで美しく歩く為に必要な
筋肉を意識すると同時に
柔らかく解す為に行う準備運動である
最初に骨盤の位置を整え
背中、足首、足裏、ヒップ、肩甲骨と
それぞれの筋肉を解し、可動域を広げて
最後にリンパの流れを良くし、老廃物を流す
このストレッチは自己治癒力を高める効果もあり
ハイヒールで歩く為の準備運動としてはもちろん
日常的に取り入れることで
普段から身体の調子を整えることができる
地味で地道な取り組みだけれど
その小さな日々の積み重ねが
大きな違いを生むのである