2020/10/11

朝のルーティーン~ASAMI-PARISメソッドのストレッチ

 


私が朝起きてからすることの一つに

ASAMI-PARISメソッドのストレッチがある



ASAMI-PARISメソッドの

ストレッチやエクササイズは

ハイヒールで美しく歩く為に必要な

筋肉を意識すると同時に

柔らかく解す為に行う準備運動である



最初に骨盤の位置を整え

背中、足首、足裏、ヒップ、肩甲骨と

それぞれの筋肉を解し、可動域を広げて

最後にリンパの流れを良くし、老廃物を流す



このストレッチは自己治癒力を高める効果もあり

ハイヒールで歩く為の準備運動としてはもちろん

日常的に取り入れることで

普段から身体の調子を整えることができる



地味で地道な取り組みだけれど

その小さな日々の積み重ねが

大きな違いを生むのである